Ещё одна вещь, которая поможет вам в восстановлении зрения несомненно - это каждый день выполнение полного расслабления организма.
Как выполняется: чтобы полностью расслабить мышцы глаз - необходимо расслабить все мыщцы организма! ВЫ возможно сейчас скажете, что у вас все в порядке и глаза не напряжены, но проделав это упражнение я думаю вы поймете, что вот оно!
Вот сейчас глаза расслаблены. Когда я начала заниматься расслаблением, я поняла, что до этого они были напряжены, хотя я этого и не замечала. вот так то! Как выполнить:
-выключить телефон, остаться в комнате одной, чтоб вас никто и ничто не отвлекало.
-включить спокойную музыку, можно классику или звуки моря или природы, мне нравится и хорошо расслабляется под рок-баллады как не удивительно.
-лечь ровно на кровать (или сесть удобно в кресло), руки выпрямить,голову лучше без подушки
лучшее положение при выполнении этого задания
-представить как будто вы своей ладонью начинаете сканировать себя начиная с пяток и поднимаясь все выше и выше и прям представляйте, что мышцы там где вы виртуально проводите рукой расслабляются и так каждый кусочек МЕЕдлЕЕнно расслабляется каждая мышца, когда дойдете до шеи, уделите ей особое внимание и челюсь (очень часто напряжение организма в целом приводить к сильному напряжению челюстных мышц), ну и наконец наши ГЛАЗКИ, расслабляем.
-в результате всех этих манипуляций вы можете даже заснуть-задремать - но это не сон, ЭТО ЛУЧШЕ! -примерно через полчаса вы очнетесь, как будто вас кто-то толкнул в бок, резко, и самое главное будет ощущение как будто заново родились. И такая пульсация по всему телу приятная!
Если такие ощущения есть, то все сделали правильно. Хочу также добавить, что мы с участниками мастер-группы "Быстрые результаты" начали наши занятия именно с расслабления, в том числе вечером выполняем полное расслабление организма. Делая только упражнения на расслабление - они уже почувствовали результаты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий