Растяжка для гибкости позвоночника

Поза "Кошка" - отличная растяжка для гибкости позвоночника

http://vforme.forblabla.com/blog/46030164347/Rastyazhka-dlya-gibkosti-pozvonochnika?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43424763088&bpid=43424763088

Боль в шее? Поможет статическая гимнастика!

Боль в шее. Почти у каждого, хоть раз в жизни,  бывали такие жалобы. Боль и дискомфорт в шее самые частые признакишейного остеохондроза.  Гимнастика, если ее выполнять регулярно, сможет  оказать   очень большую помошь, иногда даже решающую.

Почему  бывает боль в шее? Умеренная боль  часто возникает по утрам, она может быть    связана с длительными статическими нагрузками, например, при длительной работе за компьютером, рабочим столом.  

Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела.

Упражнения при грыже позвоночника

Упражнения для лечения сколиоза

   

Сколиоз – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое характеризуется искривлением позвоночника в боковые стороны, а также перекручиванием позвонков вокруг оси. Этому заболеванию подвержены абсолютно все возрастные категории.

Ароматерапия и боли в пояснице

Вот несколько статей по лечению спины, подагры, поясницы, головных, шейных болей, радикулита и др.
Причины заболеваний спины и симптомы
http://www.liveinternet.ru/top/
Народные рецепты от болей в спине
http://www.liveinternet.ru/users/vi.../post250269040/
Народные средства рецепты, настойки, компрессы и т.д.
http://www.liveinternet.ru/users/vi.../post250125470/
Лечение артроза и суставов, рецепты
http://www.liveinternet.ru/users/vi.../post250114278/

Здоровый позвоночник

В течение дня позвоночник испытывает статические и динамические нагрузки. Вертикальная нагрузка присутствует постоянно - сидим мы или стоим, а если переносим груз, она увеличивается во много раз.

С помощью простых упражнений можно снять напряжение, устранив причину болей в спине и облегчить работу внутренних органов. Если позвоночник здоров - это хорошая профилактика, а если уже начинает болеть - первый шаг к оздоровлению позвоночника.

Упражнения рекомендуется делать по вечерам, ежедневно. Делать их можно в любой последовательности.

1. Вис на перекладине. Концентрируйте внимание на растягивание поясничного отдела позвоночника. Выполняйте это упражнение по возможности несколько раз в день в течение 15 - 20 секунд.

2. Лёжа на животе, руки вперёд, потянуться, растягивая грудной отдел позвоночника. Подержать натяжение 5 - 8 секунд. Повторить 5 раз.

«Йога для позвоночника. Часть 3»

	More Sharing ServicesДобавить Состояние мышц Продолжаем изучать анатомию для немедиков дальше. Существуют три состояния мышц — так же, как и всех других систем организма. Это: 1. Тонус — нормальное состояние. 2. Гипертонус, то есть избыток напряжения и недостаток расслабления. 3. Гипотонус, то есть недостаток напряжения или избыток расслабления.

Проблемы с позвоночником

«Йога для позвоночника. Часть 2»

	More Sharing ServicesДобавить Проблемы с позвоночником Самое сложное при написании обучающих материалов на медицинские темы — изложить информацию так, чтобы она была понятна человеку без специального образования. Я постараюсь сделать именно так. Ведь здоровую спину хотят иметь все, независимо от специальности и уровня образования. Давайте сначала поговорим о том, что такое нездоровый, больной позвоночник.